搖滾炒雞石排培訓

hello大家好，今天小編來為大家解答以下的問題，搖滾炒雞石排培訓，很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

搖滾炒雞石排培訓：解放內心的熱情

搖滾炒雞石排培訓是一種獨特的培訓課程，將搖滾樂、炒雞和石排三種元素相結合。這種培訓不僅能夠增強個體的體能和技能，還能夠激發內心的熱情和活力。它不僅是一種體育鍛煉，更是一種情感的釋放和表達。

搖滾音樂一直以來都是年輕人追求自由和快樂的象征。搖滾炒雞石排培訓將搖滾樂引入訓練課程，通過音樂的節奏和動感，激發學員的活力和熱情。無論是跳躍、轉身還是翻滾，都要求學員與音樂保持同步。這種培訓方式不僅能夠增強身體的協調性和靈活性，還能夠幫助學員釋放壓力和疲勞，讓他們在忙碌的工作和生活中找到一片自由的天空。

炒雞是一種流行的烹飪方式，可以制作出美味的雞肉菜品。搖滾炒雞石排培訓將炒雞引入訓練課程，學員既能夠享受到美食的美味，又能夠學習到炒菜的技巧。在訓練中，學員需要親自動手，將雞肉切塊、調料攪拌、爆炒出一道色香味俱佳的炒雞。這種培訓方法不僅能夠培養學員的動手能力和創造力，還能夠讓他們感受到烹飪的樂趣和成就感。

石排是一種戶外運動項目，需要在水面上站立并保持平衡。搖滾炒雞石排培訓將石排引入訓練課程，學員需要學習劃槳、保持平衡和應對海浪等技巧。石排需要學員發揮團隊合作的精神，與隊友協作完成任務。這種培訓方式不僅能夠鍛煉學員的體能和耐力，還能夠提高他們的團隊合作能力和溝通能力。

搖滾炒雞石排培訓不僅是一種體育鍛煉，更是一種情感的釋放和表達。在訓練中，學員可以盡情舞動身體，表達內心的熱情和活力。搖滾音樂的節奏和動感能夠激發學員的熱情，讓他們在訓練中充滿活力和動力。在炒雞的制作過程中，學員可以盡情發揮創造力，表達對美食的熱愛和享受。在石排的劃槳過程中，學員可以與隊友一起努力，表達團隊合作的精神和積極向上的態度。

搖滾炒雞石排培訓是一種特殊而有趣的培訓方式，通過獨特的元素相結合，讓學員在鍛煉中釋放自己的激情和活力。它不僅能夠提高個體的體能和技能，還能夠培養學員的團隊合作能力和創造力。在訓練中，學員可以忘卻一切煩惱，盡情享受鍛煉和表達的樂趣。搖滾炒雞石排培訓，讓我們一起跳動身體，烹飪美食，挑戰自我，釋放內心的熱情！

搖滾炒雞石排培訓

買回來的雞鋪肉洗凈，把它切成薄片，大約2到3毫米厚，把生粉倒入盤子，切好的雞肉在淀粉里滾一圈，使其沾滿淀粉，然后在雞蛋液里，蘸一蘸，使淀粉吸滿了雞蛋液，顏色更加好看，我只用了雞蛋清，最后在面包糠里滾一圈，由于已經蘸滿了雞蛋液，面包糠很快就吸附上去去，鍋里放適量的色拉油，待油溫六成熱以后放入沾滿面包糠的，雞肉，并讓它展開，小火煎至兩面金黃，，出鍋后，撒上適量的孜然粉，五香粉，番茄醬的也可以蘸番茄醬或其他醬料，非常酥脆，一點都不比外面賣的差，

主料：雞胸肉(300克)、蔥(適量)、姜(適量)、蒜(適量)、料酒(少許)、白糖(少許)、香油(少許)、胡椒粉(少許)、雞粉(少許)用時：21分鐘做法步驟

1.準備雞胸脯肉

2.用刀背敲打雞胸脯

3.將雞胸脯肉放碗中，加蔥姜蒜末、胡椒粉、料酒、糖、香油、鹽拌勻腌一個小時。

4.鍋燒熱加玉米油至五成熱時下入腌好的雞胸肉煎制。

5.一面煎至金黃翻另一面煎制

6.兩面煎至金黃即可，擠番茄醬在煎好的雞胸肉上。

7.外酥里嫩，酸甜可口的雞排就可以上桌了

雞排培訓雞排培訓

食材清單

雞胸肉 1塊 、 料酒 50ml 、 雞蛋 1個 、 面粉 50g 、 面包糠 適量 、 大蔥 2小段 、 姜 2片 、 食鹽 5g

烹飪步驟

步驟1/12

一塊雞胸肉根據厚度，如果是厚的，從中間片開分為兩片備用。如果是薄的，或者你刀法水平有限，或者想吃雞肉厚實的，那么整塊備用即可。步驟2/12

把備用的雞胸肉從中間片開，最后不要片斷，讓它可以平鋪為一大片。 步驟3/12

蔥切成小段，姜片用刀拍一下，放入盆中，倒入料酒，撒上鹽抓勻腌制半小時。步驟4/12

準備好全蛋液，面粉和面包糠步驟5/12

把腌制好的雞胸肉用廚房紙吸去多余的水分。步驟6/12

中間放上早餐芝士片，對折封好。步驟7/12

雞肉放入面粉盤，拍上薄薄一層干面粉。如果廚房紙沒有吸走多余的水分，這步做完就濕噠噠，一塊一塊的，做出來口感也會差很多。步驟8/12

拍勻面粉后放入蛋液中沾勻。步驟9/12

最后放入面包糠中均勻的粘上面包糠。步驟10/12

放入油鍋中煎（炸）至兩面金黃，用筷子輕松插入即可！（注意別插中間，芝士容易漏出來，插兩邊沒有包芝士的邊角）步驟11/12

趁熱切開，芝士一下就流出來了！

做戰斗雞排的原料：雞脯肉、艾曼特爾起司、火腿片、低筋面粉、雞蛋、面包糠適量、橄欖油、無鹽奶油、鹽、白胡椒粉、番茄醬。

方法步驟：

1. 將雞脯肉先片成兩片，再分別片成中間相連的蝴蝶片，用肉槌稍稍打薄，撒上鹽與胡椒粉使其入味；

2. 蛋打撒，與面粉、面包糠分別放在三個盤子中備用；

3. 在片開的雞肉中先放上1片起司，在其上面放一片火腿，再在火腿上放一片起司，包好，將接口處捏緊，依次均勻地裹上面粉、蛋液、面包糠；

4. 平底鍋內倒橄欖油，七成熱后，加入無鹽奶油，待其融化后放入處理好的雞肉，以半煎半炸的方式將其煎炸成兩面金黃色后取出，吸干多余的油后，切成三到四塊裝盤即可；

5. 吃時配以番茄醬即可。

培訓芝士炒雞排

食材清單

雞胸肉 一塊 、 雞蛋 一個 、 面包糠 適量 、 黑椒醬 適量 、 馬蘇里拉奶酪 40克

烹飪步驟

步驟1/10

雞胸肉去掉筋膜洗凈，從中間片開，不要切段，變成一大片，用松肉錘或刀背敲打松弛一下步驟2/10

2面抹上黑椒醬腌漬30分鐘入味步驟3/10

在雞胸肉上放上適量的奶酪，放在雞胸肉一半的位置，雞胸肉對折包住奶酪步驟4/10

準備2個平盤，一盤放打散的蛋液，一盤放面包屑，對折后的雞胸肉先放入蛋液中，2面沾滿蛋液步驟5/10

再放入面包糠中，2面沾滿面包糠步驟6/10

炸藍鋪錫紙，放入雞排步驟7/10

空氣炸鍋先以200度預熱4分鐘，再放雞排，繼續200度烤10分鐘步驟8/10

10分鐘后雞排翻面，繼續200度烤10分鐘，20分鐘后，烤好的雞排，取出趁熱吃

雞胸肉橫向切片，用腌料腌制一晚上，冰箱冷藏。步驟 2一顆雞蛋，加適量水，加淀粉面粉調成不稀不稠的糊糊，放入腌制好的雞肉片。步驟 3把沾好面糊的肉片裹上面包糠步驟 4裹好面包糠的生雞排，可以一次都沾好面包糠備用步驟 5油燒熱中小火放入雞排，兩面定型后控油撈出，一會復炸第二次。怎么吃都好吃。 一塊雞胸肉做了兩大盤。

準備食材：雞肉、雞蛋、姜絲、面包糠、淀粉。1、首先將雞肉洗干凈后切成片，再用刀背在雞肉上敲打半分鐘，使雞肉松懈。2、將其放在加鹽和雞蛋液的混合液中攪拌，再放入適量的淀粉抓勻后腌制一個小時左右

3、將腌好的雞肉沾上面包糠，放在燒開的油鍋中煎炸，待兩面炸成金黃色就可以出鍋。4、再根據自己的口味適當添加一些番茄醬就可以，這樣香酥可口的雞排就做好了。

手撕雞培訓石排

1.南城富民美食街

地址：東莞南城區富民步行街（莞太大道宏遠路段）介紹：南城富民步行街，全長1.2公里，號稱華南第一長街，比上海南京路步行街還要長200多米，環境優雅、文化底蘊深厚、經營中外名牌服裝、首飾精品、皮具、攝影器材、通訊器材、餐飲等，步行街為歐陸風格，具有特色的高檔商業步

2.花園新村食街

地址：東莞東城區花園路介紹：花園新村美食街是東莞比較具有代表性的美食街道之一，香港旅游節目經常介紹這里。位于東城區塹頭的花園大街一帶，匯聚海鮮酒樓、西餐廳、酒吧、粥城、茶餐廳、快餐店、面包屋、果汁店、茶莊、客家菜館、糖水鋪等，食肆林立，盡管也有湘菜館和川菜館，但更多的仍然是東莞本地人喜歡的

3.東莞銀豐路食街

地址：東莞莞城銀豐路介紹：東莞銀豐路食街是東莞一條人氣旺的美食街之一，這里餐廳眾多、味道來自五湖四海，各種口味集聚。在這里，你可以吃到正宗的全國各地的菜式，如湘菜、泰國菜、川菜、東北菜、還有西餐

4.東莞東城風情步行街

地址：東莞市東城區東城大道介紹：東城風情步行街是具有寰宇風情休閑式商業步行街，該街街景和建筑匯聚世界五大風情文化，成就獨特主題風格，融休閑、購物、觀光、游樂為一體，營造具有特色和文化品位的商業

5.東莞虎門新灣美食街

地址：東莞虎門鎮新灣村介紹：虎門新灣美食街位于東莞虎門新灣村，新灣村里有一條以竹棚搭成的食街，叫新灣食街，延綿近百米的各家海鮮攤檔都是簡便的竹臺竹椅，頗有特征。坐落其間的友記漁村是其間廚藝比較佳、生意比較旺的食店

6.東莞長安新民美食街

地址：東莞市長安鎮的新民村內長安新民美食街坐落在東莞市長安鎮的新民村內，是東莞最近幾年興起的比較有名的小吃街之一，有很多小吃的呢，每年都會舉行美食節，非常

7.東莞清溪客家菜食街

地址：東莞市清溪鎮中心市場清溪客家菜美食街是東莞一條特色美食街，位于東莞清溪鎮中心市場附近，東莞清溪鎮一帶是客家人聚居的地方，這里許多食肆烹制的客家菜很正宗，尤其是客家狗肉、釀豆腐。客家菜除了著名的咸雞外，還有個特色是“釀”字，幾乎想得到的家常菜都可以拿來“釀”一把，如尋常不過的釀豆腐、釀茄子、釀辣椒等等。

8.東莞石排美食街

地址：東莞市石排鎮中坑村石排美食街坐落石排鎮中坑村，這兒的食街以精心烹制塘魚著稱，尤以東莞四大家魚(鳙魚、鯇魚、鳊魚、鯪魚)的烹制最為超卓。近至周邊鎮區，遠及惠州都會有門客慕名而來。石排的沙鍋姜鴨也是十分受門客們期待，來到這兒，除了吃魚外，無妨也品味下姜鴨吧!這里能吃到石排名菜如蠔皇扒素鮑、嶺南特色蔥頭雞、脆皮龜苓膏、炭燒豬頸肉拼青龍魚、沙鍋姜鴨、金汁夜明珠、飄香桂花魚、飄香手撕雞、鴻運當頭、金龜獻瑞等等

9.東城萬達金街美食街

地址：東莞東城區萬達廣場東城萬達金街美食街位于東莞東城區萬達廣場附近，這里常年人山人海，街鋪生意旺得不行，飲品店、甜品店、餐飲店、網紅店，吸引了一波又一波的顧客前來消費。

10.東莞新光明市場夜市

地址：東莞東城區萬達廣場東莞新光明街夜市是東莞人氣旺的夜市街，東莞人心中的夜宵圣地。位于東莞市莞城區新光明街市場，莞城區街道辦批準的夜市美食街

炸雞培訓培訓雞排

用料：雞脯肉 一塊 、 雞蛋 兩個 、 面包糠 400g 、 黃油 200g 、 生菜若干

做法：

1.雞脯肉切開，然后腌制二十分鐘

2.把腌制的雞排粘上干面粉

3.在表面粘上蛋液，在粘上一層面包糠

4.等油熱后放入已經準備好的雞排，炸至金黃撈出即可

準備食材：一塊雞胸肉、面包糠、淀粉、兩個雞蛋、蕃茄醬。

做法：

1.雞胸肉對半切開，用刀背敲散，加蔥姜、料酒、生抽、蠔油，抓勻腌制半小時。

2.裹一層淀粉、一層雞蛋液、一層面包糠。

3.5成油溫下鍋炸，小火炸6分鐘左右撈出。

4.切成小塊，擠上番茄醬即可。

食材清單

雞胸 、 雞蛋 、 淀粉 、 面包屑 、 胡椒粉 、 鹽 、 姜 、 蔥 、 生抽 、 蠔油 、 料酒

烹飪步驟

1/5

雞胸肉洗凈橫切一分為二，平鋪用刀背拍松雞肉，準備料，一點料酒，生抽，鹽，一點蠔油，胡椒粉拌勻放姜蔥，把拍松的雞肉放料理用手抹勻腌一兩個小時好入味2/5

油五成熱中小火炸，先蘸勻淀粉（油不能太熱）3/5

然后蘸雞蛋4/5

在蘸面包糠下鍋炸最后一步

炸好切塊擠番茄醬或撒孜然粉都可以

炸雞排的時候要腌制半個一個小時 ，

以上是小編為大家整理的關于“搖滾炒雞石排培訓”的具體內容，今天的分享到這里就結束啦，如果你還想要了解更多資訊，可以關注或收藏我們的網站，還有更多精彩內容在等你。